Holdtræning
KOM MED PÅ VORES HOLD!
Holdtræning giver dig mulighed for at øge motivationen til at træne, skabe et fællesskab og gøre din træning endnu sjovere!
Vi tilbyder bl.a. GLA:D ryg og GLA:D knæ, senior træning, styrkeyoga og mandehørm!
GLA:D Ryg
Træning for dig med rygproblemer eller smerter i lænden.
På holdet arbejder vi med bevægelighed, stabilitet og styrke omkring ryggen. Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan være med, uanset niveau.
Du får professionel vejledning af en fysioterapeut eller kiropraktor, så træningen bliver målrettet netop dine behov.
Det er et krav at du inden opstart skal til en samtale og undersøgelse hos en af vores fysioterapeuter. Formålet er at få overblik over din skadeshistorik, din krops styrker, begrænsninger og muligheder.
GLA:D Knæ / Hofte
Holdet er til dig med smerter, slid eller gener i knæ og/eller hofte.
Vi har fokus på bevægelighed, stabilitet og styrke – så du kan bevæge dig lettere og mere sikkert.
Alle øvelser tilpasses individuelt, sammen med vores fysioterapeut, så du er sikret et optimalt forløb.
Det er et krav inden opstart, at du skal til en samtale og undersøgelse hos en af vores fysioterapeuter. Formålet er at få overblik over din skadeshistorik, din krops styrker, begrænsninger og muligheder.
Seniorhold
Holdet er for alle over 60 år, som ønsker træning af hele kroppen.
Du vil få en bedre kontrol og forståelse af dine egne evner og udfordringer i hverdagen.
Vi forbedrer din balance, koordinationsevne, muskelstyrke og stabilitet og vi træner primært funktionel styrke- og balancetræning, i maskiner og med løse vægte samt diverse redskaber.
Du skal være undersøgt af en af vores fysioterapeuter, inden du kan træne med på holdet, for at vi kan tilpasse træning til dit nuværende funktionsniveau.
Medbring indesko, praktisk tøj, som du kan bevæge dig i samt en drikkedunk.
Styrke yoga
Til dig der ønsker at bruge yoga til at træne og styrke hele kroppen uanset hvilket niveau du er på. Nybegyndere er altid velkomne.
Med vores styrke yoga, vil du komme til at arbejde med alle kroppens store led samt ryg og nakke. Hver session vil oftest have fokus på ét område, så du kommer til at træne mere intensivt end ved almindelig yoga.
Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage, men det kan i perioder virke lidt hårdt. Husk du kan altid fortælle vores instruktør, hvis du har behov for særlige hensyn.
Tag gerne praktisk tøj på, så du kan bevæge dig frit. Vi har yogamåtter, men du er også velkommen til at tage din egen med.
Følg med når vi løbende opretter nye hold!
Du kan altid se hvilke hold vi tilbyder – enten på vores facebookside eller på denne her side.
Du er også altid velkommen til at ringe til os og spørge om kommende hold!
Du kan se frem til vores andre hold:
Graviditetshold
Temahold
Og meget mere
